Pensa agli spazi sicuri che funzionano per te. Ricorda che potrebbe trattarsi di qualsiasi cosa ti aiuti a proteggerti, nutrirti o elevarti: tendono ad avere molte forme e dimensioni diverse. Ad esempio, potrebbe essere una persona in particolare o un animale domestico. Oppure potresti scoprire che un luogo o un'attività ti dà conforto. O forse qualcosa di meno tangibile, come ripensare a un'esperienza precedente o ricordare un posto che hai visitato che ha un significato speciale per te.
Conosci i tuoi spazi sicuri.
La vita può essere dura, piena di ogni sorta di sfide ed esperienze difficili che possono sorgere su di noi in qualsiasi momento. Abbiamo tutti bisogno di un elemento di resilienza per superare i momenti difficili della vita, e in particolare sul lavoro. Gli spazi sicuri che ci danno l'opportunità di guarire e riflettere possono essere una parte importante della costruzione di questa resilienza.
Istruzioni.
Passo 2.
Quando trovi il tuo spazio sicuro, rallenta. Prova a definirlo: nota di cosa si tratta e prova anche a nominarlo. È sempre lo stesso? Cosa ti dà? Come ti fa sentire?
Passo 3.
Pensa a come puoi usare il tuo spazio sicuro per sentirti più resiliente. Quando hai bisogno di usarlo, concediti di provare sentimenti sia positivi che negativi. Quindi prova a ridurre qualsiasi energia negativa ti abbia portato qui e concentrati sugli aspetti positivi: pensa a come puoi espandere e preservare questi sentimenti.