Denk na over de veilige ruimtes die voor u werken. Onthoud dat dit alles kan zijn dat je helpt beschermen, koesteren of opbeuren - ze zijn er meestal in veel verschillende vormen en maten. Het kan bijvoorbeeld een bepaalde persoon of een huisdier zijn. Of misschien vindt u dat een plek of een activiteit u troost biedt. Of misschien iets minder tastbaars, zoals terugdenken aan een eerdere ervaring, of een herinnering aan een plek die je hebt bezocht en die een speciale betekenis voor je heeft.
Ken uw veilige ruimtes.
Het leven kan zwaar zijn, gevuld met allerlei soorten uitdagingen en moeilijke ervaringen die ons op elk moment kunnen overkomen. We hebben allemaal een element van veerkracht nodig om moeilijke tijden in het leven door te komen – en vooral op het werk. Veilige ruimtes die ons de kans geven om te helen en na te denken, kunnen een belangrijk onderdeel zijn van het opbouwen van deze veerkracht.
Instructies.
Stap 2.
Als je je veilige plek hebt gevonden, vertraag dan. Probeer het te definiëren – merk op wat het is en probeer het zelfs een naam te geven. Is het altijd hetzelfde? Wat levert het je op? Wat doet dat met jou?
Stap 3.
Bedenk hoe u uw veilige ruimte kunt gebruiken om u veerkrachtiger te voelen. Als je het nodig hebt, sta jezelf dan toe om gevoelens te ervaren die zowel goed als slecht zijn. Probeer vervolgens de negatieve energie die je hier heeft gebracht te verminderen en concentreer je op de positieve punten - denk na over hoe je deze gevoelens kunt uitbreiden en behouden.