Подумайте о безопасных пространствах, которые работают на вас. Помните, что это может быть что угодно, что помогает защитить, воспитать или поднять вам настроение — они, как правило, бывают самых разных форм и размеров. Например, это может быть конкретный человек или домашнее животное. Или вы можете обнаружить, что какое-то место или занятие приносят вам утешение. Или, возможно, что-то менее осязаемое, например, возвращение к прошлому опыту или воспоминание о месте, которое вы посетили и которое имеет для вас особое значение.
Знайте свои безопасные места.
Жизнь может быть тяжелой, наполненной всевозможными вызовами и трудными переживаниями, которые могут обрушиться на нас в любое время. Нам всем нужен элемент стойкости, чтобы пережить трудные времена в жизни, особенно на работе. Безопасные места, которые дают нам возможность исцелиться и поразмышлять, могут стать важной частью повышения этой устойчивости.
Инструкции.
Шаг 2.
Когда вы найдете безопасное место, сбавьте скорость. Попробуйте дать ему определение — обратите внимание, что это такое, и даже попробуйте назвать его. Всегда ли это одно и то же? Что это дает вам? Как это заставляет вас чувствовать?
Шаг 3.
Подумайте, как вы можете использовать свое безопасное пространство, чтобы чувствовать себя более устойчивым. Когда вам нужно использовать его, позвольте себе испытать чувства, которые являются одновременно хорошими и плохими. Затем постарайтесь снизить негативную энергию, которая привела вас сюда, и сосредоточьтесь на позитиве — подумайте, как вы можете расширить и сохранить эти чувства.