Начните с определения собственных зон комфорта. Первый шаг к обретению уверенности в себе, чтобы выйти за пределы этих зон, — это понять свои ограничения. Что вас сдерживает? Есть вещи, которые вы хотите сделать? Места, которые вы хотите посетить? Но как-то вы говорите об этом, но не предпринимаете никаких действий? Например, вам может не хватать дисциплины в вашем фитнес-режиме. Или вы можете отказаться от своей зарплаты, чтобы сменить работу или, возможно, даже начать свой бизнес.

Попробуйте записать три свои зоны комфорта.

Затем выберите одну из этих зон, выйти из которой вы хотели бы бросить себе вызов.

Разбейте его, задав себе следующие вопросы: как вас сдерживает эта граница? Почему вы хотите выйти за пределы зоны? Что мешает вам это сделать? Как понять, что ты готов измениться?

Затем вы можете начать думать о том, что потребуется, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы выйти за пределы этой зоны.

Опишите, на что это было бы похоже, и перечислите действия, которые вы могли бы предпринять, чтобы воплотить это в жизнь. Что вы собираетесь делать по-другому в следующие семь дней? А затем в ближайшие несколько недель? Постарайтесь быть как можно более конкретным и не забудьте указать даты, а также сведения о любой поддержке, которая, по вашему мнению, может вам понадобиться на этом пути.