На прошлой неделе прошла Неделя осведомленности о психическом здоровье, что особенно актуально с учетом текущей глобальной ситуации. По данным Фонда психического здоровья, проблемы психического здоровья являются одной из основных причин общего бремени болезней во всем мире. В связи с сохранением определенной формы социального дистанцирования и изоляции и высокой степенью неуверенности в том, как будет выглядеть будущее после COVID-19 (от личных гарантий занятости до экономики в целом), забота о нашем эмоциональном благополучии как никогда важна. .
Жизненно важно, чтобы люди думали о своем эмоциональном благополучии. Это больше не является запретной темой, как раньше, и люди начинают осознавать преимущества заботы не только о своем физическом здоровье, но и о своем уме. Но это не всегда так просто, как может показаться. Наш ум влияет на все аспекты нашей жизни и на наше чувство счастья в целом. Это может помочь нам или может неоднократно сбивать нас с толку, часто даже без понимания причин.
Все мы осознаем, что на работе мы немного отличаемся от того, как ведем себя дома. Некоторые из нас могут заметить, что чувствуем себя по-разному в разное время года, месяца или даже в разное время дня. Но есть фундаментальные аспекты нас, которые на самом деле не меняются со временем. Эти черты лежат глубоко внутри нас, ниже уровня сознательного мышления и поведения и формируют наши повседневные мысли, реакции, желания и решения.
Сейчас повсеместно признано, что наше благополучие во многом зависит от согласованности этих основных движущих сил - наших черт - с тем, как мы живем. Когда эти двое совпадают, мы стремимся к процветанию и процветанию. Но когда это не так, мы, вероятно, будем чувствовать себя хуже, меньше контролируем ситуацию и, возможно, даже будем более беспокойными и тревожными. В конце концов, чем больше мы понимаем, кто мы есть на самом деле, тем больше мы можем выбирать вещи, которые действительно подходят нам в жизни.
Кембриджский кодекс - это новый цифровой инструмент, который помогает нам в этом. Подобно ДНК-тесту разума, он позволяет людям заглянуть под кожу и увидеть, что делает их такими, какие они есть на самом деле. Это дает людям больше свободы действий над своим подсознанием и, в свою очередь, над их благополучием и счастьем.
Кембриджский кодекс позволяет нам понять, почему мы можем вести себя так, как мы поступаем, и узнать больше о ситуациях, которые мы можем найти стрессовыми - и почему. Знание или даже просто осознание этих вещей дает нам возможность делать выбор и принимать решения более осознанным образом.
Этот инструмент дает понимание наряду с практическими предложениями по работе над самоограничивающими убеждениями, сдерживающими нас, а также рекомендациями по вмешательству, когда это может быть полезно. Это может быть полезно не только тогда, когда мы принимаем решения, но и когда мы их обрабатываем или размышляем над ними. Понимание самих себя и того, как на нас влияют внешние факторы стресса, важно на любом этапе или в любое время жизни - как во время стабильности, так и при столкновении с более неспокойной средой, как мы сейчас переживаем с COVID-19.
Например, понимание нашей врожденной способности к адаптации особенно актуально с учетом нынешней неопределенности, с которой мы живем. Насколько гибок наш подход к жизненным взлетам и падениям? Как мы отреагируем на новую норму в ближайшие недели, месяцы и даже в более долгосрочной перспективе? Осознание наших естественных реакций на ситуации такого типа дает нам возможность подготовиться заранее, вместо того, чтобы ждать, чтобы среагировать, когда мы обнаружим, что теряем контроль. Например, это дает нам возможность создать набор механизмов и стратегий, чтобы время перемен было менее стрессовым - и это может быть так же просто, как просьба о помощи у других или возможность сформулировать свои собственные проблемы и тревоги.
Кембриджский кодекс - это мощный способ измерить свое эмоциональное благополучие и взять под контроль себя, чтобы по-настоящему процветать в жизни. Это приносит уровень самопонимания, который предлагает как возможность внести изменения, так и чувство принятия того, кем мы являемся на самом деле. Это дает нам возможность лучше согласовать наши жизненные цели с нашим истинным потенциалом. Благодаря этому мы можем положительно повлиять на наше счастье и благополучие.
